안구건조증 증상과 예방에 대하여
안구건조증 이란 ?
안녕하세요! 구리시 인창동의 시유 안경원입니다:)
안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해서 생기는 질환
인데요~ 눈의 윤활제와 같은 눈물이 마르거나 흐르지 않아 눈 표면이 쉽게
손상되는 것이라고 할 수 있겠네요있겠네요! 안구건조증을 앓고 있는 사람이
라면 눈이 많이 시리고 이물감이나 건조감 같은 증상을 느끼게 되고,눈이 쉽게
충혈이 자주 발생하게 됩니다. 안구건조즈은 전세계 약 3억3천7백만 명에게
발생하는 아주 흔한 질환입니다.
안구건조증 증상
안구건조증의 증상은 첫번째로 눈부심입니다~ 평상시에는 햇빛에 큰 눈부심
을 느끼지 못했지만 안구건조증이 생기면 햇빛에 더욱 큰 자극을 받아 햇빛을
보게 되는 것에 크게 불편함을 느끼게 됩니다. 콘택트렌즈를 산소투과율이
낮은 소재로 사용하고 또한 장시간 콘택트렌즈를 사용할때 도 안구건조증이
발생할수 있습니다. 특정약물의 대한 부작용으로 나타 날수도 있어요~
눈에 충혈도 생기게 됩니다. 피곤해서 생기는게 아닌 수면을 잘 취했음에도
안구가 충혈되는게 특징입니다. 눈시림 또한 오게 되는데 무언가를 보고 있을
때 눈이 시려 눈을 오래 뜨고 있지 못하는 눈시림 증상이 발생합니다. 이와
함께 눈물이 자꾸 흐르는 증상이 발생 할 수 있어요 이러한 증상은 눈물이 흡수
되지않고 흐르게 되는 증상을 말합니다. 이물감,붓기,가려움 눈에 통증을 느껴
자주 비비게 되고 평소에도 눈안에 먼지가 들어 간 것 처럼 느낄수 있고
평상시보다 눈에 장력이 약해진 것 을 느낄수 있게 됩니다. 마이봄샘 이란
눈물막 기름성분을 배출하는 역할을 하는데 여기서 기름이 쌓여 제대로 배출
되지않으면서 안구건조증을 유발 하게 됩니다.
쉬르머테스트 로 5mm검사지에 표시된 파란선을 기준으로 눈물이 5mm
미만이면 극심한 안구건조증으로 판별할수 있습니다.
장시간 스마트기기 사용시 발생위험이 높아요
장시간 스마트폰이나 PC를 보게되는 직장인,학생 등 안구건조증에 가장 쉽게
찾아오는 질병입니다. 순목작용이 평상시보다 PC와 스마트폰에 집중하게
되면 상대적으로 줄어들게 되고 또한 누워서 스마트폰을 보게 되면 블루
라이트가 눈을 건조하게 만들어 충혈등 안구건조증을 유발하게 됩니다.
가장 좋은 예방은1시간 사용시 50 분 보고 10분 쉬기 쉴때는 눈을 마사지
해주고 눈을 감아주고 먼 곳을 바라봐주며 순목작용 도 해주면 좋습니다.
안구건조증 예방 방법
안구건조증 예방 방법은 PC작업과 스마트기기를 주로 보게 된다면 안경을
착용해주는게 좋고 일반적인 안경이 아닌 블루라이트 기능이 들어간 블루라이
트 차단안경 청광차단안경 이라 불리는 안경을 착용해주어 눈을 보해 해줘야
합니다. 또한 눈깜빡임 운동을 자주 해주시고 꼭 눈에 휴식을 줘야 합니다.
또한 온찜질을 자주 해주시고 면봉으로 눈가의 주의에 기름이 차올라 막히지
않게 살짝 닦아 내주면 많은 도움이 됩니다. 이렇게 되면 마이봄샘에서
기름이 분비되어 보다 건조증을 예방하기 좋습니다. 눈마사지 또한 매우
중요합니다. 또한 건조한 환경은 피해 주고 수분섭취를 꾸준하게 잘 해줘야
예방하기 좋습니다.
인공눈물 은 더 건조하게 만들까?
인공눈물이 건조하게 만들지는 않습니다. 다만 과도한 사용은 오히려 건조증
을 더 유발하게 된다고 알려져 있죠~ 하루 4번 정도가 적당하다 하고 너무
잦은 사용은 하지 않는게 좋겠습니다. 안구건조증에 치료는 증상완화
예방에 중점을 두기에 미리 예방하는 방법 들을 해준다면 안구건조증에
예방을 할 수 있게 됩니다~.!
선글라스 착용도 예방에 도움이 됩니다.
안구건조증 과 선글라스는 관계가 없어보이지만 자외선에 노출이 많고
눈부심과 관련이 높은게 안구건조증 입니다. 그렇기에 평상시 외출을
할때 선글라스,변색렌즈,안경렌즈 등 으로 자외선으로 부터 눈을 보호
해주며 눈부심이 느껴진다면 색상을 넣어 착용 하는 것 또한 도움이
많이 됩니다. 사소한 거 하나 부터 열 까지가 내 눈을 보호 할 수 있는
가장 완벽한 예방 방법입니다.
이렇게 오늘은 현대인의 고질병 안구건조증 에 대해 알아 보는 시간을
갖었습니다. 저는 블로그를 매일 하지만 블루라이트 안경을 꼭 착용하고
시간을 두고 10분 휴식과 눈 마사지 원거리 보기 를 꾸준하게 하고 있어요
여러분들 도 저 처럼 눈 건강을 지켜보도록 해요 ㅎㅎ 오늘 하루 고생
하셨고 내일 하루 도 힘내서 보내기로 해요!! 자 그럼 전 이만 ~~
다음시간에 만나요 ~
