다크서클 없애는법! 좋은 음식을 알아볼게요
안녕하세요! 구리시 인창동의 시유 안경원입니다:)
요즘 피곤한 현대인들.. 다크서클로 고생하시는 분들이 많으실거 같습니다.
점차 나이가 들수록 피부는 칙칙해 지기 마련이지만, 다크서클의 원인은 크게 피로,신체적리듬,스트레스,다이어트 등 으로 발생한다고 알려져 있습니다.
또한 여성분들은 메이크업을 하고 클렌징을 할때 제대로 되지 않으면 색소침착을 불러 다크서클이 생길 수 있다고 해요 ㅎㅎ
다크서클의 유형은 몇가지로 구분 할 수 있습니다.
1.혈관성
2.탄력저하(노화)
3.색소침착
4.눈밑살꺼짐,지방돌출
5.피부자극으로인한 침착
다크서클 없애는 방법은 여러가지 가 있겠지만, 색상에 따른 원인이 달라요
푸른색은 혈액순환에 문제로 인해 발생
갈색은 멜라닌색소 침착으로 발생
검은색은 탄력저하 및 노화로 발생
이러한 원인에 따라서 치료 방법은 다 다르기 때문에 나의 상태를 파악하고 조치를 취하는게 좋습니다.
하지만, 오늘은 공통적으로 다크서클 없애는법 에서 가장 쉽게 꾸준하게 섭취를 한다면 효과가 좋은 몇가지 음식을 소개 하도록 하겠습니다!
브로콜리
세계 10대 푸드 브로콜리! 다들 많이 들어보셔서 아시겠지만 다크서클 없애는법 중 가장 쉽고 꾸준하게 섭취시 효과가 좋다는거 알고계실꺼에요 ㅎㅎ
브로콜리의 비타민A가 혈액을 맑게 해 다크서클 완화에 효과적입니다! 하지만 브로콜리는 다크서클 완화 말고도 다양한 효능을 갖고 있습니다. 브로콜리에는 셀로라판이라는 성분이 다량 함유돼 있습니다. 이성분은 항암작용을 하기 때문에 각종 암질환으로 부터 예방을 하는데 탁월합니다. 또한 루테인과 비타민C 로 눈 건강과 함께 피부미용의 효과가 매우 좋아요!
당근&오이
당근 은 눈 건강에 좋은 음식으로도 효과적인데요! 더불어 다크서클 없애는법 에 꾸준하게 권장하는 당근 섭취 입니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하고 비타민A가 다량 함유 되어 있어서 시력에 좋은 영양을 주고, 부신피질호르몬 분비를 촉진하여 피로감에 발생했던 다크서클을 완화 시켜주는 아주 좋은 당근!ㅎㅎ
오이는 산화를 막아주는 쿠쿠르비타신과 바텐신 성분이 들어 있어서 피부를 맑게 만들고, 눈 밑에 혈액이 쌓이는 것을 방지해서 다크서클 예방에 효과적입니다.
연어
연어는 다크서클 없애는법 을 궁금해 하는 분들에게 전문가들도 추천을 하고 자주 섭취를 권장하고 있다고 합니다. 연어 속에 있는 오메가3 지방산이 우리 몸에 깨끗한 혈액 순환을 도와주게 됩니다. 오메가3지방산은 나쁜 콜레스톨이라고 알려져 있는 LDL콜레스테롤 낮춰 주기로 유명해요! 노화방지에도 효과가 좋으면서 다크서클 예방하는데 좋은 비타민D 와 오마게3 지방산 함유로 혈액 응고, 염증 등을 감소 시켜서 혈관 질환에 예방이 좋습니다. 꾸준하게 섭취를 해보세요!
양배추
양배추 효능은 너무 많아서 건강하게 내몸을 유지하고 싶다면 꼭 먹어야 하는 음식으로 알려져 있습니다. 위염및 위궤양,항암,자궁,뼈건강,장,빈혈 등 만능이라 해도 과언이 아닌 양배추! 다크서클을 없애는법 에 추천이 빠지지 않는 이유도 있는데요
양배추에는 피부에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유 되어 있습니다. 양배추의 들어있는 비타민C 는 강력한 황산화 작용으로 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 줍니다.
비타민K는 모세혈관을 강화시켜 황산화 작용이 탁월하기 때문에 다크서클에 너무 좋습니다.
견과류
견과류에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민E는 피부 노화를 방지해주고 혈액순환을 원할하게 해주기 때문에 다크서클 예방에 좋습니다.
블루베리
베리류 는 우리 몸에 독소를 배출하는데 도움을 주는 아주 효자 식품이죠!ㅎㅎ
풍부한 안토시아닌성분이 황산화 작용을하여 안색을 좋게 만들고,눈 밑 다크서클에 예방에 탁월하면서 눈 피로 감소의 효과적으로 알려저 있기 때문에 꾸준하게 섭취한다면 다크서클 없애는법 으로 이상적이지 않을까 싶습니다.
