눈 떨림 원인과 치료에 대하여 알아보세요
안녕하세요!! 구리시 인창동의 시유 안경원입니다:)
왼쪽 눈 떨림 오른쪽 눈 떨림 즉 한쪽 눈 떨림을 겪고 있는 분들이 있거나, 혹은 갑작스럽게 눈 떨림이 생기게 되면 당황하고 또는 상당히 불편함을 느낄 수 밖에 없습니다.
오늘은 왼쪽 눈 떨림? 오른쪽 눈 떨림? 원인이 도대체 뭘까! 에 대해서 포스팅을 작성 해보도록 하겠습니다.
우리의 시간은 소중하니까 최대한 간단하게 알아보도록 할게요 그럼 시작할게요!
눈 떨림 원인은 여러가지 이유가 있습니다. 왼쪽 눈 떨림이 있을 수 있고, 또는 오른쪽 눈 떨림이 있을 수 있습니다.
더불어 나이와 상관없이 나타나게 되는데요~ 그럼 여러가지 이유에서 대표적인 몇가지를 알아보도록 하죠!
< 스트레스+과로+수면 부족 >
우리 몸은 피곤함이 쌓이게 되면 모든 신경이 굉장히 예민해 지게 됩니다. 또한 몸의 근육들은 긴장상태가 되어서 이로인해 왼쪽 눈 떨림,오른쪽 눈 떨림 이 일어날 수 있어요! 근육 수축,이완을 도와주는 전해질이 문제가 생기게 때문이라고 할 수 있겠네요! 특히 직장인분들은 자리에 앉아서 컴퓨터를 많이 보는 업무로 인해서 그 시간이 길어질 수 록 과로가 되어 눈의 피곤도가 급격하게 상승하고 버티질 못해 조절 문제 또는 한쪽 눈 떨림까지 발생 할 수 있습니다. 직장인분들이 아니어도 학생분들이 과도한 근거리 생활이 이루어지면 똑같이 눈 떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 우리 눈은 근거리를 볼때 굉장한 피곤도가 쌓이게 돼요! 이로인해 성장기 아이들은 축성근시가 더욱 촉진되는 작용을 하게 됩니다.
그리고 가장 큰 부분이 공통적인 스트레스 입니다. 스트레스는 뇌와 관련이 있기 때문에 자연적으로 한쪽 눈 떨림이 발생 할 수 있어요! 왼쪽 눈 떨림 또는 오른쪽 눈떨림이 갑자기 나타났다면 최근들어 스트레스를 많이 받고 있을 수 있습니다. 더불어 수면 부족 현상은 우리몸에 면역력과 모든 기능을 저하 시기키 때문에 이로 인해서 눈 떨림 현상이 발생할 수 있어요!
< 눈 떨림 원인은 마그네슘 부족? >
채내에 칼슘과 마그네슘이 부족하면 왼쪽 오른쪽 눈 떨림 원인이 될 수 있어요! 전해질 균형으로 발생하게 되는데 즉 에너지가 소모되면서 눈 떨림 현상이 찾아오게 되는거죠! 마그네슘은 우리 몸의 근육을 조절하는 영양분 으로 칼슘의 흡수를 도와주면서 뼈를 튼튼하게 해주는 고마운 녀석입니다. 하지만 다이어트로 인해서 식사를 거르게 된다면 그것 때문에 눈 떨림 원인이 될 수 있습니다.
그렇기 때문에 균형적인 식사가 매우 중요해요! 시금치 또는 견과류 등 마네슘이 많이 들어 있는 음식을 섭취하면 좋습니다. 또는 영양제를 꾸준하게 섭취하여 도와주는것도 방법이 되겠네요!
< 카페인 중독 >
우리나라 직장인 분들은 커피 중독으로 웬만한 분들이 사실을 알고 있을거 같아요! 카페인을 과도하게 섭취하게 되면 우리 몸의 근육을 흥분시키게 되고 안면 신경을 자극하여 눈 떨림 원인이 된다고 말하고 있습니다.
저 또한 왼쪽 눈 떨림으로 이유를 알지 못할때 커피를 끊어 봤더니 떨림이 없어진적이 있어요 ㅎㅎ
하루 권장 카페인을 섭취하시는게 좋은데 보통 가장 이상적인건 하루 2잔의 커피가 적당하다고 합니다.
< 왼쪽 눈떨림 오른쪽 눈 떨림 지속된다면 안질환 의심 >
장기간 눈떨림이 지속된다면 안과를 방문하여 검진을 받는게 좋습니다. 안면신경이 눌려서 그런건지 등 어떠한 안질환적인 요소로 발생하는지 검진을 받아 보는게 좋아요!
보통 근거리를 오래 볼때는 눈에 대한 안정피로도가 급격하게 쌓이게 되어 근거리 초첨지 잘 맺지 않고 불편함과 안통이 올 수 있는데요~ 이러한 부분은 나이대별로 시기능 문제,굴절 문제가 될 수 있어서 안과와 안경원을 방문하여 상담을 받는게 좋습니다!ㅎㅎ
< 눈 떨림 증상 완화 Tip >
1.눈을 세게 감았다가 눈을 뜨고 반복 3회 이상
2.눈 마사지 틈틈이
3.눈 시계방향으로 회전 시켜주기
4.스트레칭과 눈 휴식(눈 감고 5분이상 있기)
이번시간 왼쪽 눈 떨림 오른쪽 눈 떨림 처럼 한쪽 눈 떨림에 대한 도대체 왜 ! 발생하는지 간단하게 알아보는 시간을 갖도록 했는데요 어떻게 잘 보셨는지 모르겠네요 !!ㅎㅎ
